1.黑豆核桃衝牛奶

黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟後
待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩
種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐
後服用,或與早點共進。可增加補腎力量,增強眼內肌力,加強調節功
能,改善眼疲勞的症狀。

2.枸杞桑葚粥

枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。將上述原料熬
成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼
疲勞症狀,又能增強體質。

3.菊花茶

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮
腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如
果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多,
不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃
的菊花反而是上選。

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