睡眠品質好不好和天氣有點關係
一般室內溫度在20~26℃，相對濕度50%~70%的範圍內睡眠最為適宜。
夏天炎熱潮濕，許多人需要開冷氣才睡得著；事實上入夜後，氣溫會下降，不若白天酷熱
因此最好注意調節冷氣的溫度，除可節省電費也不致因過冷引發身體不適。
另外，睡覺時最好不要將電風扇直吹。醫師指出，入睡後，人體的血液循環減慢
身體保暖的能力相對降低，電風扇直吹，容易引起上呼吸道的疾病
或早晨醒來感覺喉嚨疼痛，為減輕不適，夜間開電扇或吹冷氣睡覺時一定要蓋被。
以純棉的材質為優先考量。至於較怕冷的人，可選擇輕薄的蠶絲被或鵝絨毯。
至於被子的選擇，應依照不同體質選擇適合的薄被，一般以吸水、透氣、易清洗為佳
資料來源:http://www.wahas.com/viewthread.php?tid=1158322&extra=page%3D1
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